I . Bevezetés aGamma-Glutamilcisztein
A gamma -glutamil -cisztein (-glutamil -cisztein, -gc) egy dipeptid, amely glutaminsavból és ciszteinből áll, amelyet egy -karboxilcsoport . -nel köti össze Glutation, -GC a bél könnyebben felszívódik, és hatékonyan növelheti a GSH szintjét a sejtekben (a tanulmányok azt mutatják, hogy biohasznosulhatósága 2-3 -kor magasabb, mint a GSH -nál)[1][2]. molekuláris stabilitása jobb, mint a szabad ciszteiné, elkerülve az oxidatív veszteség kockázatát[3].
II . Tudományosan ellenőrzött hatékonyság
1. antioxidáció és méregtelenítés
-GC semlegesíti a szabad gyököket és elősegíti a toxinok (például nehézfémek és gyógyszer -metabolitok) kiválasztását a GSH -tartalékok növelésével . klinikai vizsgálatok azt mutatták, hogy a100-200 mg -gc napi kiegészítése 40% -nál több mint 40% -kal növeli a plazma GSH szintet.[4].
2. immunmoduláció
A GSH elengedhetetlen a limfocita funkcióhoz . Az idős emberekről szóló tanulmány megállapította, hogy a -GC kiegészítés jelentősen javította a T -sejt aktivitását és csökkentette az IL -6 gyulladásos marker szintjét (28%-kal)[5].
3. Fatigue és atlétikai teljesítmény
Miután a -GC -vel kiegészített sportolók (250 mg/nap 4 hétig), az izomkárosodási markerek (például a kreatin -kináz) 35% -kal csökkentek, és a helyreállítási időt lerövidítették[6].
4. bőr egészsége
-GC gátolja az UV -indukált oxidatív károsodást és csökkenti a kollagén lebomlását . Az emberi vizsgálatok azt mutatták, hogy 8 hetes orális -GC után 22% -kal növekedett a bőr rugalmassága[7].
III . Következtetés
-Glutamil -cisztein, mint biztonságos és hatékony GSH prekurzor, több értékkel rendelkezik antioxidánsban, immuntartalomban és metabolikus egészségben . A kiegészítők kiválasztásakor figyeljen a dózis szabványosítására (ajánlott 50-300 mg/nap), és a képletes betegségnél nagyobb, mint a 98%) .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} mg/nap). Management .
Referenciák
[1]: Biochem Pharmacol . 2018; 154: 24-34.
[2]: Szabad radikális biol med . 2020; 147: 113-121.
[3]: j nutr sci . 2019; 8: e 22.
[4]: Clin Pharmacol . 2021; 13: 1563-1572.
[5]: öregedő cella . 2022; 21 (3): E 13589.
[6]: Sports Med Open . 2023; 9: 12.
[7]: j dermatol sci . 2021; 102 (1): 45-52.
Jogi nyilatkozat: A fenti szövegek mind a tudományos kutatási irodalomból és az internetből származnak, és a nemzeti hiteles ügynökségek nem értékelték őket . Ez a cikk nem célja, hogy diagnosztizálja, kezelje, gyógyítsa meg vagy ne kerülje el a betegséget ., ha bármilyen sértés vagy félreértés történik, kérjük, vegye fel a kapcsolatot velünk, hogy megterhelje ..}}