I. Bevezetés a foszfatidilszerinbe (PS)
A foszfatidil -szerin (CAS {{0}}) egy foszfolipid, amely természetesen jelen van a sejtmembránokban (különösen az agysejtekben), ami az emberi agy teljes foszfolipideinek kb. 15% -át teszi ki. Az életkorral a testben a PS szintje jelentősen csökken (kb.[1].
Ii. A hatásmechanizmus: Hármas célzott agyvédelem
1. A sejtmembrán folyékonyságának szabályozása
A PS fokozza a neuronális sejtmembránok folyékonyságát (növekszik a 15-20%), és elősegíti a neurotranszmitterek felszabadulási hatékonyságát (például acetilkolin és dopamin), és klinikailag azt mutatja, hogy javíthatja a szinaptikus plaszticitást[2].
2.Stress hormonszabályozás
A randomizált kontrollos vizsgálatok megerősítették, hogy a 3 0 0 mg PS napi kiegészítése 30% -kal csökkentheti a kortizolszintet, és szignifikánsan enyhíti a stresszválaszokat (P <0,01)[3].
3. A mitokondriális funkció felépítése
Az állati kísérletek kimutatták, hogy a PS kiegészítés 22% -kal növeli az agysejtek ATP termelését, és az AMPK út aktiválásával késlelteti az idegrendszeri öregedést.[4].
Iii. Foszfatidil -szerin (PS) empirikus hatékonyság:
1. Kognitív javítás
A metaanalízis azt mutatta (12 RCT-t tartalmaz), hogy a 100-400} Mg\/napi kiegészítés 12 egymást követő héten 20% -kal javíthatja a memória-teszt pontszámait, és 35% -kal meghosszabbíthatja a koncentrációs időt[5].
2.Sportok helyreállítása
A sportolók tanulmánya azt találta, hogy a PS csoport izomfájdalmi indexe 42% -kal alacsonyabb volt, mint a placebo csoportban, és a maximális oxigénfelvételt 11% -kal növelték (a Nemzetközi Sport Nutrition Society Journal, 2023).
3.Motionális menedzsment
Egy kettős vak vizsgálatban a depressziós skála (HAMD) pontszám javulási aránya elérte a 47%-ot, és a hatásmechanizmus a 5- HT1A receptor érzékenység szabályozásához kapcsolódott.[6].
Iv. Tudományos kiválasztási ajánlások
A szójababból vagy a napraforgómagból származó PS (az 50%-nál nagyobb vagy egyenlő tisztaság) előnyös, és a klinikai biztonságos dózis 100-400 mg\/nap. Az amerikai FDA a PS -t GRAS -ként tanúsította (általában biztonságosnak), és az EU EFSA jóváhagyta a megismerés javításának egészségügyi igényét (ID 1361)[7].
Referenciák
[1] Glade MJ, et al. Táplálás. 2016; 32 (6): 589-99.
[2] Kato-Kataoka A, et al. J Clin Biochem Nutr. 2010; 47 (3): 246-55.
[3] Hellhammer J, et al. NUTN Neurosci. 2004; 7 (3): 151-6.
[4] Zhang Y, et al. Öregedő cella. 2021; 20 (5): E13358.
[5] Richter Y, et al. J Clin Biochem Nutr. 2013; 53 (3): 149-54.
[6] Komori T, et al. Neuropszichobiológia. 2015; 71 (4): 219-23.
[7] EFSA Journal 2011; 9 (7): 2216.
Jogi nyilatkozat: A fenti szövegek mind a tudományos kutatási irodalomból és az internetből származnak, és a nemzeti hiteles ügynökségek nem értékelték őket. Ez a cikk nem célja a betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére. Ha jogsértés vagy félreértés merül fel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy törölje azt. Köszönöm.