Az erő felébresztése: L-citrullin, a természetes "szivattyú" és az állóképesség motorja
A végső sportteljesítmény elérése érdekében az izmok minden véráramlása és minden erőkitörés kulcsfontosságú. Manapság egy természetes aminosavakból származó erős anyag, az L-citrullin a fitneszrajongók és sportolók nélkülözhetetlen titkos fegyverévé válik kiváló „pumpáló” és állóképesség-javító hatásaival.
Az L-citrullin alapvető hatása az, hogy hatékonyan képes növelni a nitrogén-monoxid (NO) szintjét a szervezetben. Ellentétben az arginin közvetlen kiegészítésével, az L-citrullin stabilabban alakulhat át argininné a szervezetben, ezáltal elősegítve a nitrogén-monoxid termelődését [1]. A nitrogén-monoxid erős értágító, amely ellazítja az érrendszeri simaizomzatot és fokozza a véráramlást. Ez azt jelenti, hogy edzés közben több oxigén és tápanyag juthat a dolgozó izmokhoz, ami izgalmas "pumpa" érzést hoz, miközben felgyorsítja az anyagcsere salakanyag eltávolítását és jelentősen késlelteti a fáradtságot.
Amellett, hogy fokozza a pumpás érzést, az L{0}}citrullin az edzés állóképességének javításában is jól teljesít. Azáltal, hogy javítja a vérkeringést és az energiaanyagcserét, hosszabb ideig tarthat, és több ismétlést hajthat végre a magas intenzitású edzések során [2]. Ezenkívül hatékonyan enyhítheti az edzés utáni izomfájdalmakat, felgyorsíthatja szervezete felépülését, és gyorsabban térhet vissza a következő edzéshez.
A L-citrullin választása tudományosabb és hatékonyabb teljesítményjavító stratégia választása. Ez nem csak lehetővé teszi, hogy soha nem látott erőt és teltséget érezzen az edzés során, hanem szilárd támogatást is nyújt a hosszú távú-haladáshoz és felépüléshez.
Referenciák és anyagok:
Schwedhelm, E., Maas, R., Freese, R. és Böger, RH (2008). "Az orális L-citrullin és L-arginin farmakokinetikai és farmakodinamikai tulajdonságai: hatás a nitrogén-monoxid-anyagcserére." British Journal of Clinical Pharmacology, 65(1), 51-59.
Pérez-Guisado, J. és Jakeman, PM (2010). "A citrullin-malát fokozza az atlétikai anaerob teljesítményt és enyhíti az izomfájdalmat." Journal of Strength and Conditioning Research, 24(5), 1215-1222.