Sok ember számára a testmozgás nagyon fontos dolog az egészség megőrzésében. De mi is az a sporttáplálkozás? Hogyan segít nekünk? Mi a sporttáplálkozás definíciója?
1. Sporttáplálkozás meghatározása: Mi a sporttáplálkozás?
A sporttáplálkozás nagykereskedelmi definíciója a speciálisan feldolgozott élelmiszerekre vagy speciális formulás módszerekkel táplált étrend-kiegészítőkre vonatkozik, amelyek célja a sportolók vagy fizikai dolgozók anyagcsere-élettani szükségleteinek, valamint egyes speciális tápanyagok szükségleteinek kielégítése. Ezek az élelmiszerek jelentősen eltérnek a hagyományos élelmiszerektől, tápelemek aránya jóval magasabb, mint a hagyományos élelmiszereké. Tömeges vásárlás a Gihi Chemical saját márkás sporttáplálkozástól.
2. Sporttáplálkozás meghatározása: Kategóriák
Energia-kiegészítők: Ezt az élelmiszer-kategóriát különféle sportitalok képviselik, amelyek fő összetevői a szénhidrátok, amelyek fogyasztás után gyorsan képesek pótolni az energiát. Táplálkozás edzés előtt, alatt és után, hogy megakadályozza és csökkentse az izomfehérje lebomlását edzés közben, késleltesse az edzési fáradtság kialakulását, és elősegítse a fáradtság edzés utáni felépülését. Ennél is fontosabb, hogy elegendő energia után az edzési képesség és az izomteljesítmény nagymértékben javulni fog. A maratoni futók számára gyakran használnak energia-kiegészítőket, például energiaitalokat, energiaszeleteket és energiazseléket a versenyeken.
Izomépítés: (1) Fehérjepor: A fehérje a testösszetétel sarokköve és az izomnövekedés alapja. (2) Kreatin: A kreatin főként húsételekben található.
Hormonelválasztást serkentő és a lebomlásnak ellenálló tápanyagok: Egyes tápanyagok erősen elősegítik az anabolikus hormonok szekrécióját és a szervezet szintézisét, ami elősegítheti az izomfehérje szintézisét és csökkentheti az edzés okozta izomfehérje lebomlását, mint pl. glutamin, elágazó láncú aminosavak stb.
Gyógyulási kategória: Az emberek „fáradtnak” érzik magukat a sok edzés után, ami normális élettani jelenség. Valójában ennek sok esetben az az oka, hogy edzés után hiányzik a kellő időben és ésszerű táplálék-kiegészítő. Az időszerű és ésszerű táplálék-kiegészítők nemcsak késleltetik a fáradtság kialakulását vagy csökkentik a fáradtság mértékét, hanem gyorsan megszüntetik a fáradtságot és helyreállítják a fizikai energiát, biztosítva ezzel a másnapi normális munkát és életet.
Az edzés utáni fáradtság felépülését elősegítő táplálék-kiegészítők a következők: az izomglikogén gyors helyreállítása edzés után a kulcsa a szervezet fáradtságból való felépülésének. A sportitalok mellett a vegyes italok cukorral és peptidekkel történő időben történő kiegészítése jobban elősegíti a fáradtságból való gyors felépülést, edzés után pedig az izomglikogén szintézis mennyisége lényegesen magasabb volt, mint az egyszerű cukor- és peptid-kiegészítés glikopeptid itallal.